5 věcí, které dělají úspěšní lidé časně ráno

 

5 věcí, které dělají úspěšní lidé časně ráno

Zkuste ráno vstát o hodinu dříve a připravit se na nadcházející pracovní nápor. Budete víc v klidu, když si promyslíte strategii a taktiku dne, a nebudete v takovém stresu. Úspěšní lidé často vstávají v časných ranních hodinách. Britská premiérka Margaret Thatcherová vstávala v pět ráno. Také vrcholní manažeři velkých firem vstávají třeba už ve 4 hodiny. Ranní ptáčata bývají produktivnější a zdravější. Podívejme, co provádějí brzy ráno úspěšní lidé.

 

1. Cvičení

Většina lidí, kteří denně cvičí, cvičí ráno. Ať už jde o jógu nebo posilování. Cvičení před prací poskytuje energii na celý den a přináší pocit síly a svěžest. Když uděláte ráno 200 sklapovaček, určitě zvládnete pracovní jednání a nějaké papírování. Ranní cvičení také prospívá vašemu srdci více než cvičení večer, kdy jste po celodenní práci unavení.

 

2. Zmapujte si, co vás dnes čeká

S klidnou hlavou si připravte plán pracovních úkolů. Ráno je pro takové plánování ideální čas a pro manažera to bývá jediný klidný čas během dne. Ráno se lépe přemýšlí, a tak lépe určíte, co je ten den pro vás nejdůležitější. Myslete také na své psychické zdraví. Po stresující schůzce si naplánujte třeba 10 minut relaxace, při které vás nebude nikdo rušit. Snažíte se jíst zdravě? Tak si naplánujte na večer okénko, kdy se v klidu najíte, abyste měli zásoby energie na příští den.

 

3. Zdravá snídaně

Dnes je normální vyběhnout z bytu s prázdným žaludkem a cestou do práce si koupit někde kelímek kávy. To ale určitě neprospívá vašemu zdraví. Udělejte si čas na to, abyste tělo naplnili základní výživou, kterou potřebujete pro celodenní práci. S kručením v břiše se těžko soustředíte na to, co máte právě dělat. Pokud nebydlíte sami, je snídaně vhodný čas pro pěstování dobrých vztahů. Při snídani můžete prohodit pár vět s dětmi i se svou partnerkou. Naladí vás to do lepší nálady.

 

4. Vizualizace

V dnešní době se hodně mluví o tělesné kondici, ale není dobré opomíjet psychiku. Ráno poskytuje čas na klidné zamyšlení, meditaci nebo vizualizaci. Zkuste si představit den, který vás čeká, zaměřte se na cíle, kterých chcete dosáhnout. Krátká vizualizace a pozitivní myšlenky zlepší náladu a pohled na celodenní práci.

 

5. Nejtěžší řešte brzy

Všichni máme občas ve svém diáři něco, čeho se děsíme. Tyčí se to nad celým dnem (nebo týdnem), a odklady to spíše zhoršují. Vyhněte se stresu tím, že ten nepříjemný úkol vyřídíte, pokud to jde, jako první. Místo abyste čekali, co nepříjemného vám to může přinést, odstraňte překážku co nejdříve z cesty. Ráno máte nejvíc sil a vaše energetická úroveň je na vrcholu. Když budete k úkolům přistupovat tímto způsobem, váš den bude probíhat od nejtěžšího k snadnějšímu. S postupem času, když bude váš den končit, budete mít před sebou stále snadnější úkoly a budete z práce odcházet spokojení. Hodně úspěchů!

 

Zdroj: http://www.forbes.com/sites/jennifercohen/2013/10/02/5-things-super-successful-people-do-before-8-am/
Ilustrace: http://www.flickr.com/photos/h-k-d/

 

Další příspěvky autora: Jiří Sirotek

---

Články ve stejných kategoriích:

Podnikání   Abeceda Podnikání   Úspěch