Sídlo firmy od internetWEEK.cz
internetWEEK.cz menu TOPlist

Meditace změní váš mozek

Meditace změní váš mozek

Osmitýdenní meditační program vede ke změřitelným změnám v oblastech mozku spojených s pamětí, vlastními pocity, empatií a stresem. Uvádí to studie týmu v Massachusetts General Hospital (MGH).

Meditace změní váš mozek

"I když v praxi je meditace spojena s pocitem klidu a fyzickou relaxaci, odborníci již dlouho tvrdí, že meditace má také psychické výhody, které přetrvávají po celý den," říká Sara Lazar, Ph.D., z Psychiatrického MGH Neuroimaging programu.. "Tato studie ukazuje, že změny ve struktuře mozku můžou být základem některých z těchto zlepšení."

 

 

Zkoumání meditace

 

Pro aktuální studii byly vzaty struktury mozku 16 účastníků studie dva týdny před a po účasti v 8-týdenním meditačním programu. Kromě týdenního setkání, které zahrnovalo praxi meditace - zaměřené na povědomí a pocity mysli - účastníci obdrželi audio nahrávky pro meditační praxi a byli požádáni, aby sledovali, kolik času cvičili každý den . Soubor obrazů mozku MR vzaly také v úvahu kontrolní skupiny nemeditujících v podobném časovém intervalu.

Meditační skupina účastníků nahlásila v průměru 27 minut denních meditací. Analýza obrazů MR zjistila zvýšení šedé hmoty v hipokampu. O ní je známo, že je důležitá pro učení a paměť, a na soucit a introspekci. Účastníci ohlásili snížení stresu – to bylo odhaleno jako důsledek snížené šedé hmoty v amygdale, o které je známo, že hraje důležitou roli při úzkosti a stresu

"Je fascinující vidět plasticitu mozku a že tím, že se cvičí meditace, tak díky tomu můžeme hrát aktivní roli ve změně našeho mozku a můžeme zvýšit naší pohodu a kvalitu života." říká Britta Hölzel, PhD, první autor práce a výzkumný pracovník na univerzitě Giessen MGH a v Německu. "Jiné studie v různých skupinách pacientů ukázaly, že skrze meditace můžeme dosáhnout významných zlepšení různých příznaků."

Soutěž - vyhrajte plnou nádrž

SOUTĚŽ O PLNOU!

Plná nádrž každý měsíc pro fanoušky internetWEEKu...

U každého článku vydaného nebo editovaného v roce 2017 v magazínu internetWEEK.cz se objeví formulář pro zadání registrovaného emailu. A bude tam do doby, než jej první soutěžící vyplní. Formulář se objeví také v našich moderovaných rozcestích při každé změně. Každý měsíc natankujeme plnou tomu, kdo sebere nejvíc článků. Nic to nestojí, můžete jen získat. Žádné losování, opravdová soutěž!

Podrobnosti a registrace ZDE >>>

Další příspěvky autora: michelllin


Články ve stejných kategoriích:

Relaxace   Meditace   Mozek   Meditační program   Ze zahraničí  


Kategorie Relaxace

Relaxační hudba III – meditace, spánek, spaRelaxační hudba III – meditace, spánek, spa
Potřetí vybíráme relaxační videa vhodná například k masáži, meditaci nebo pro klidné usínání.


Relaxační hudba II – videa delší, než byste čekaliRelaxační hudba II – videa delší, než byste čekali
Do druhého dílu miniseriálu o relaxační hudbě jsme vybrali videa dle jednoduchého klíče: jejich délka by měla být delší než 90 minut, tedy jako průměrný celovečerní film.


Relaxační hudba I – mořeRelaxační hudba I – moře
V dnešní uspěchané době není na krátký odpočinek příliš času. Přinášíme vám proto přehled nejlepší relaxační hudby, díky které můžete „vypnout“ na pár minut kdekoliv a kdykoliv.


Pravidelná chvilka relaxace vás zachrání od sebevraždyPravidelná chvilka relaxace vás zachrání od sebevraždy
Deprese je strašák člověka. Zanechává po sobě dokonalou spoušť. Dokáže rozvrátit život, zničit spokojené manželství. Přichází z nenadání. Jak je známo, depresemi trpí nejčastěji ženy. Důvodem mohou být jejich častější hormonální pochody.


Kategorie Meditace

Relaxační hudba III – meditace, spánek, spaRelaxační hudba III – meditace, spánek, spa
Potřetí vybíráme relaxační videa vhodná například k masáži, meditaci nebo pro klidné usínání.


Výhody meditaceVýhody meditace
Západní věda odhaluje, že meditace není jen podivínský úlet, ale má pozoruhodné formativní účinky na lidské schopnosti a obecně na lidské zdraví a pocit štěstí.


Zázrak přírody? Ne, Ledový muž jen ovládá své těloZázrak přírody? Ne, Ledový muž jen ovládá své tělo
Wim Iceman Hof vydrží hodinu sedět obložen ledem, běhá bos v Arktidě a na Mount Everest lezl v šortkách. Používá mentální techniku, která mu umožňuje přežít v extrémních podmínkách.


Reiki - dokonalá meditaceReiki - dokonalá meditace
Článek o starodávném učení Reiki, které přetrvalo dodnes a je stále více oblíbené v dnešní uspěchané době.


Život bez jídla?Život bez jídla?
Známe mnoho příběhů o lidech, kteří dokázali žít bez stravy po dlouhou dobu. Většinou tito lidé tvrdí, že jim k obživě stačí duchovní energie. Každý ji přijímá jiným způsobem - skrze meditace, nebo přijímáním Kristova těla při eucharistii.


Sídlo firmy od internetWEEK.cz



COPYRIGHT © B.I.B. - Beach Internet Business spol. s r.o.

PRG | CS | EU | Kopírování zakázáno!

Nepoužíváme cookies. Ale služby třetích stran ano (Google, Seznam, Facebook, TopList).
Pokud s tím nesouhlasíte, zakažte ukládání cookies ve svém prohlížeči!

internet week pozadí